Tanya Dokter

  • nyeri punggung jika terlalu lama duduk

  •  Widyanovian
    Anggota

    Siang Dok,

    Saya sering merasa nyeri/pegal di punggung bagian bawah apabila terlalu lama duduk. Konsumsi air putih dalam sehari cukup banyak (>10 gelas) namun jarang melakukan olahraga. Apakah termasuk low back pain? Apakah pemeriksaan dan Treatment yang perlu dilakukan?

    Terima kasih.

    Dear Widya,

    Sakit punggung bagian bawah atau low back pain adalah istilah umum untuk semua nyeri yang dirasakan di punggung bagian bawah. Sakit punggung bagian bawah dapat disebabkan oleh:

    - postur tubuh yang tidak baik
    - cedera otot
    - saraf terjepit
    - skiatika
    - infeksi ginjal
    - batu ginjal
    - osteoarthritis
    - osteoporosis
    - dsb.

    Sebaiknya konsultasikan keluhan Anda dengan dokter spesialis saraf. Dokter akan menganalisis gejala yang Anda alami dan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan. Pemeriksaan tambahan seperti tes darah, foto rontgen, USG, CT Scan dapat dokter anjurkan. Penanganan yang sesuai akan dokter berikan.

    Anjuran yang dapat Anda lakukan:

    - hindari mengangkat barang sambil membungkuk
    - hindari berada pada posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama ketika beraktivitas, lakukan peregangan ringan setiap 1 atau 2 jam
    - minum air putih dalam jumlah cukup minimal 10 gelas setiap hari
    - hindari kebiasaan menahan buang air kecil dan buang air besar
    - konsumsi menu sehat secara teratur- manajemen stres dengan baik

    Artikel yang dapat Anda baca:

    Nyeri punggung

    Semoga bermanfaat dan salam,

    dr. Rony Wijaya