Tanya Dokter

  • Penyebab mudah lupa

  •  Hany Yuniarty
    Anggota
    Dok, saya merasa ada yang aneh dengan diri saya, saya memang pelupa tapi terkadang saat saya melakukan sesuatu saya tidak ingat apa yang saya lakukan tadi setelahnya. Contoh, kemarin lusa saya diminta untuk mencetak dokumen daftar kios, teman saja jadi saksinya, nah keesokan harinya manager meminta data tersebut dan menanyakan apa datanya sudah dicetak atau belum? Namun saat itu saya tidak mengingat atau tidak merasa bahwa saya sudah mencetak dokumennya, tapi teman saya bilang saya sendiri yang mencetak dokumennya. Bukan hanya hal itu yang saya rasakan bahkan terkadang di aktivitas lain. itu tandanya apa ya dok? Apa kondisi psikis saya ada gangguannya? apa memang sifat alami saya? Tolong jawab ya dok, saya butuh saran Anda.

    Halo, terima kasih sudah bertanya di alodokter.com
    Ingatan manusia terbagi menjadi ingatan jangka pendek dan ingatan jangka panjang. Ingatan jangka pendek hanya berlangsung 18-30 detik. Ingatan ini akan mudah hilang kalau tidak sering di ingat atau tergantikan dengan informasi baru.
    Sedangkan, ingkatan jangka panjang adalah memori lama dari beberapa hari yang lalu sampai dengan belasan tahun yang lalu. 
    Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang jadi mudah lupa diantaranya:
    • kurang konsentrasi
    • terdapat intervensi/ gangguan saat sedang mengingat
    • tidak benar-benar menaruh perhatian penuh terhadap sesuatu hal
    • kurang tidur
    • cedera kepala
    • kurang nutrisi
    • konsumsi rokok dan minuman beralkohol
    • kondisi medis tertentu seperti penyakit Alzheimer

     

    Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan sering lupa diantaranya :
    • Makan makanan yang bergizi
    • Cukupi kebutuhan air putih minimal 8-10 gelas per hari

    • Berolahraga secara teratur selama 30 menit dengan interval minimal 3-5 kali per minggu

    • Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol

    • Stop merokok
    • Kelola stress
    • Cukup istirahat
    • Melatih kemampuan berpikir dan mengingat dengan cara banyak membaca buku, dll

    Saya sarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan ke dokter mengingat banyaknya faktor penyebab yang dapat menyebabkan lupa. Dokter akan menanyakan keluhan yang Anda alami, melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan darah, EEG, CT-scan dan MRI kepala. Pengobatan yang akan diberikan dokter tergantung dari penyebab keluhan Anda.

     

    Demikian jawaban dari saya, semoga bermanfaat.
    Salam, dr. Sylvia