Tanya Dokter

  • Pencegahan dan pengobatan kaki kram setelah berdiri lama disertai sakit lutut

  •  Lovely Hera
    Anggota

    Siang dokter Saya mau tanya dok.. Saya Kalau berdiri terlalu lama kaki terasa kram..terus kalau mau nekuk lutut terasa sakit seperti ada sesuatu yg nusuk di lutut,sakit banget dokter.. Gejala panyakit apakah itu dok.. Pencegahan dan pengobatannya gimana dok...

    Sebelumnya terima kasih dok...

    Hai Hera, Kram pada kaki yang disertai dengan nyeri pada lutut salah satunya dapat disebabkan oleh cedera baik pada otot, tulang rawan ataupun ligamen. Pada kondisi ini dapat timbul gejala lain seperti bengkak, kesemutan, mati rasa dan sebagainya. Namun demikian keluhan kaki kram dapat pula diakibatkan oleh kondisi medis yang lain seperti:

    • Kekurangan mineral (kalsium, kalium, magnesium)
    • Pasokan darah yang kurang memadai
    • Dehidrasi
    • Tekanan pada saraf
    • Terpapar suhu dingin
    • Efek samping obat-obatan (pil KB, statin, steroid)
    • Kondisi medis lain (gangguan hati, ginjal, tiroid)
    • dan sebagainya
    Sedangkan nyeri pada lutut dapat diakibatkan oleh beberapa kemungkinan penyebab lainnya berikut ini: Untuk dapat memastikan penyebab keluhan yang Anda alami tentunya diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis orthopedi jika keluhan terus berulang. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang jika diperlukan (seperti tes darah, X-Ray, CT Scan, MRI dan sebagainya) untuk menelusuri penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan bagi Anda sesuai kondisi dasarnya. Berikut ini anjuran yang dapat Anda lakukan:
    • Istirahatkan kaki yang sakit
    • Bila nyeri terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau asam mefenamat
    • Kompres dingin/hangat dapat membantu meredakan nyeri dan kram
    • Hindari berdiri atau duduk terlalu lama, berdiri di atas permukaan yang keras atau meletakkan kaki pada posisi yang tidak nyaman dalam jangka waktu lama
    • Mengganjal kaki dengan bantal saat tidur
    • Minum cukup air putih minimal 2 liter sehari
    • Konsumsi makanan yang mengandung kalsium, kalium dan magnesium
    Informasi berikut ini dapat berguna: Penyebab kaki kram dan cara menanganinya Sakit lutut Demikian semoga bermanfaat. dr. Muliani Sukiman