Tanya Dokter

  • makanan apa untuk menurunkan kolesterol dan asam urat

  • hai dok,bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol tinggi (374) dan asam urat?

    Halo, Untuk menurunkan Kolestrol maupun asam urat diperlukan sebuah perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup yang dimaksud adalah:

    • Lakukan olah raga teratur,
    • Istirahat yang cukup,
    • Konsumsi makanan yang sehat, dan bergizi seimbang.
    Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan dengan kandungan serat yang tinggi pada umumnya terdapat pada sayuran. Asam urat disebabkan oleh kadar purin yang tinggi yang terdapat pada sel hewani. Terutama pada sel otak, dan bagian pencernaan (hati, usus, babat). Sedangkan kolestrol yang tinggi dapat disebabkan karena mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi, hal ini pun ditemukan banyak pada sel hewani atau dikarenakan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat (nasi atau kentang). Saran saya hindari mengkonsumsi produk hewani guna dapat menurunkan kolestrol dan asam urat secara bersamaan disertai perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter agar dapat dilakukan perencanaan guna menurunkan kadar kolestrol maupun asam urat dan bila diperlukan dapat menggunakan obat-obatan. Untuk lebih lengkapnya dapat membaca artikel pada lama: Semoga bermanfaat, dr. Aditya Pratama