Tanya Dokter

  • Makanan atau bahan alami untuk mengurangi rambut rontok berlebihan

  •  Wulan Ayu S
    Anggota

    Dear dokter

    Dok, saya mengalami kerontokan sudah lama semakin hari semakin banyak. rambut saya emang sangat sering dismooting, mungkin efek dari obat smooting itu dok. saya sudah coba atasi menggunakan tonic atau masker dari merk apapun yang berbahan gingseng / lidah buaya.

    yang saya tanya kan, bahan atau makanan alami apa yang mesti saya makan yang ampuh untuk menghentikan kerontokan parah ini dan mengembalikan rambut saya menjadi indah dok?? mohon untuk responnya.

    terimakasih

     

    Hai, Rambut rontok merupakan keluhan yang pernah dialami oleh semua orang baik wanita maupun pria. Sebenarnya kerontokan rambut hingga 100 helai sehari masih merupakan hal yang normal, namun kerontokan rambut yang berlebihan umumnya disebabkan oleh kondisi tertentu yang mendasarinya. Salah satu penyebab yang paling umum ditemukan adalah akibat proses kimia pada rambut (pewarnaan, pengeritingan, pelurusan dan sebagainya). Untuk mengatasi rambut rontok Anda dapat meneruskan penggunaan tonik dan masker rambut yang berfungsi untuk memperkuat akar rambut. Selain itu Anda disarankan untuk mencukupi konsumsi nutrisi yang baik untuk rambut seperti:

    • Makanan yang mengandung protein tinggi (ikan, daging unggas, telur, susu rendah lemak dan sebagainya). Mencukupi kebutuhan protein akan menguatkan dan menyehatkan rambut karena komposisi utama rambut adalah protein.
    • Vitamin B kompleks (hati sapi, telur, kedelai, kacang-kacangan, wortel, kembang kol, alpukat dll)
    • Vitamin D (salmon, biji-bijian, jamur, susu rendah lemak)
    • Zinc (sayur, buah, kacang-kacangan, maupun suplemen zinc)
    • Omega 3 (salmon, ikan sarden, yoghurt, keju, sereal)
    Selain itu Anda dapat mencegah kerontokan rambut dengan menghindari mengikat rambut terlalu kencang, menggunakan sisir rambut yang bergigi jarang, serta mengelola stres dengan baik. Penjelasan selengkapnya dapat dibaca pada laman artikel berikut ini: Utamakan makanan alami untuk vitamin rambut Begini cara menyuburkan rambut lewat makanan Membuat masker rambut alami sendiri di rumah Rambut rontok Cara mengatasi rambut rontok Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman