Tanya Dokter

  • Konsumsi air dingin pada ibu hamil

  • siang dok,bolehkah ibu menyusui menkonsumsi air mineral dalam keadaan dingin? dan makanan apa saja yang boleh di makan saat menyusui?

    Halo

    Halo, Ibu menyusui diperbolehkan mengkonsumsi air mineral dalam keadaan dingin. Pantangan selama menyusui adalah merokok, minuman keras, makanan atau minuman berkafein (sebaiknya jumlahnya dibatasi), serta hindari mengkonsumsi ikan yang terkontaminasi merkuri (misalnya makarel, hiu, kakap, dan lain-lain). Yang dianjurkan selama menyusui adalah :

    • perbanyak minum air putih
    • merawat payudara selama menyusui (info lengkap : MERAWAT PAYUDARA SAAT MENYUSUI dan MENCEGAH PAYUDARA KENDUR SEHABIS MENYUSUI
    • perbanyak konsumsi sayuran dan buah (pastikan sudah dicuci bersih dan bebas dari pestisida sebelum dikonsumsi)
    • penuhi kebutuhan protein sesuai dengan sumber daya yang tersedia (misalnya saja daging, telur, ikan) dan pastikan telah diolah dengan higienis sebelum dikonsumsi
    • meskipun kebenarannya masih perlu diteliti lebih lanjut namun Anda dapat saja mengkonsumsi makanan yang dipercaya meningkatkan produksi ASI seperti misalnya daun katuk, pepaya muda, pare, kacang-kacangan, dan lain lain.
    Info lengkap : MAKANAN SAAT MENYUSUI   Salam, dr.Debby Phanggestu