Tanya Dokter

  • Makanan untuk ibu menyusui

  •  vebriana
    Anggota
    Salam, Alodokter.. Saya ibu dari bayi umur 4 bulan. Terakhir kontrol berat badan bayi saya dibawah standar bb bayi 4 bulan pada umumnya. Yang baru saya sadari ternyata memang produksi asi saya berkurang. Setelah konsultasi ke dokter saya diberi suplemen pelancar asi. Produksi Asi saya berikutnya memang lebih banyak tetapi bayi saya bbnya tidak naik banyak (masih kurang dari standar). Jadi mungkin, asi memang banyak tetapi kandungannya tetap kurang. Pertanyaannya, makanan apa yg bisa meningkatkan kualitas asi dan seperti booster utk menaikkan bb bayi saya? Terima kasih, Dok..

    Hallo Bunda Vebriana, terima kasih telah bertanya di Alodokter :')

    Menyusui merupakan anugrah yang Tuhan berikan kepada setiap ibu melalui ASI yang dihasilkan dari payudara yang menjadi penyokong utama nutrisi bagi buah hati untuk tumbuh dan berkembang. Jadi sangat baik sekali jika bunda masih terus mengupayakan untuk memberikan ASI bagi buah hati yang memang sedang membutuhkan sekali asupan nutrisi yang terkandung dalam ASI tersebut.

    Prinsip ASI adalah semakin payudara sering disedot oleh bayi pada saat menyusui, maka akan merangsang pembentukan ASI semakin banyak lagi. Jadi semakin sering disusui, makan produksi ASI akan semakin berlimpah. Jika memang produksi ASI yang anda miliki banyak, namun bayi cendrung masih belum memiliki berat yang ideal, mungkin memang benar hal tersebut disebabkan karena kandungan ASI yang kurang baik. Masih banyak cara yang dapat anda lakukan saat ini untuk dapat mengembalikan kualitas dan kuantitas produksi ASI pada diri anda, beberapa hal tersebut adalah :

    • Hal yang pertama dan paling utama adalah tekad kuat dari diri anda dari hati anda untuk memberikan ASI eksklusif pada anak
    • Susui anak secara rutin
    • Susui anak per 2 jam hingga payudara dirasakan sudah kosong
    • Konsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi
    • Istirahat yang cukup
    • Hindari begandang
    • Minum air putih 2 L per hari ( minimal )
    • Konsumsi makanan tinggi kalori, tinggi protein, tinggi lemak, tinggi vitamin dan mineral
    • Konsumsi sayur mayur terutama daun katuk, bayam, kangkung
    • Konsumsi almond, maupun produk berbahan almond seperti susu almond
    • Konsumsi kedelai, maupun produk olahannya sperti tempe, tahu, susu kedelai
    • Konsumsi kacang hijau secara rutin maupun produk olahannya
    • Jika perlu konsumsi susu maupun suplement vitamin untuk booster ASI yang dapat anda beli bebas di pasa swalayan maupun di apotik.
    • Hindari stress, jika memang sering terpapar stres lakukan management stress dengan baik
    • Jaga suasana hati agar selalu bahagia

    Jika perlu anda dapat berkonsultasi dengan konselor laktasi, maupun dokter spesialis anak konsultan laktasi yang dapat anda temui di Rumah Sakit, sehingga anda pun bisa mendapatkan bantuan dan penanganan yang tepat bagi permasalahan yang anda alami.

     Semoga informasi ini bermanfaat

    - dr. Lia N. Amalina