Tanya Dokter

  • makanan yang harus dihindari untuk menurunkan kadar trigliserida

  •  inofera
    Anggota

    dokter, saya sudah membaca artikel tentang Trigliserida. Ada pertanyaan lagi, apakah bahan makanan seperti santan dan kemiri juga harus dihindari untuk menurunkan kadar trigliserida? Kemudian di artikel disebutkan bahwa produk olahan susu murni juga harus dihindari, jika tetap ingin mengkonsumsi susu, susu apa yang dianjurkan untuk dikonsumsi? Terima kasih.

    inofera  dr. Nofrina
    Dokter

    Hai, Di bawah ini makanan yang perlu dibatasi yaitu

    1. Daging berlemak
    2. Kulit ayam
    3. kulit bebek
    4. Makanan bersantan
    5. Mentega
    6. Goreng-gorengan
    7. kue dan buiskuit
    8. Makanan yang  mengandung minyak kelapa atau minyak sawit
    sebaiknya hindari makanan siap saji dan batasi makan di luar. Usahakan untuk makan makanan yang dioleh dan dimasak sendiri dirumah. Dibawah yang makanan yang dianjurkan yaitu beberapa makanan yang mangandung serat tinggi dan lemak tidak jenuh bisa jadi diprioritaskan yaitu
    1. Gandum dan berbagai jenis serelia dengan kulit ari yang masih utuh
    2. Menggunakan minyak yang berasal dari tanaman seperti minyak kanola, bunga matahari dan minyak zaitun
    3. sekitar 2-3 porsi ikan per minggu
    4. kacang-kacangan
    5. konsumsi buah apel, anggur, stroberi, jeruk
    6. mengkonsumsi kedelai dan produk olahan dari kedelai yaitu tahu , tempe, susu kedelai
    semoga membantu. salam, dr. Nofrina