Tanya Dokter

  • Makanan yang tinggi zat besi

  •  yuliana
    Anggota

    Teman2 mau nanya dong. Saya anemia jadi suka gampang capek. nah sy gak gitu suka makan hati ayam ato pun sapi. bayam juga ga gitu suka. ada rekomendasi makanan lain ga yah biar zat besi sy bisa lebih baik. Kmrn sy sempet pusing2 gara2 anemia.

    Nah trus sy jg mau nanya..apa benner teh itu bs bikin zat besi tubuh rendah? kok bs yah?

     

    Thank u semua.

    yuliana  Dr. Liyadi
    Anggota

    Dear Alodokter Forum Members Zat besi sangat penting untuk kinerja berbagai organ tubuh dan juga pertahanan tubuh kita terhadapt berbagai infeksi. Ada banyak makanan selain hati ayam atau sapi dan bayam yang tinggi kandungan zat besinya. Berikut beberapa contoh:

    • ikan
    • tiram
    • kerang
    • udang
    • dagind merah seperti daging sapi, kambing dan bebek
    • kacang-kacangan seperti kacang edamame, kacang kedelai
    • tahu
    • tempe
    Jangan lupa untuk menyertakan sumber vitamin C seperti jeruk, kiwi dan tomat dalam menu makanan Anda karena vitamin C dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi. Semoga membantu Dr Liyadi Alodokter

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.