Tanya Dokter

  • Menggemukkan badan dengan susu hamil, apakah boleh?

  •  Anggiita
    Anggota
    Halo dok. Saya memiliki masalah pada berat badan. Tinggi saya 165cm dan berat 43kg, umur saya masih 16thn. Dibulan oktober, saya harus mencapai berat 52kg atau 55kg. Sebagian teman saya merekomendasikan untuk minum susu ibu hamil yang kabarnya dapat menggemukkan badan dengan cepat. Apakah saya bisa meminum susu ibu hamil tersebut dok? Lalu apakah ada efek samping jika saya meminum susu ibu hamil sedangkan saya tidak hamil. Dan tolong rekomendasikan saya makanan yang dapat membuat badan gemuk, dok. Mohon bantuannya dan terimakasih :)

    Hai Anggita

    Susu ibu hamil mengandung banyak nutrisi, vitamin, serta mineral. Tujuan dari konsumsi susu ibu hamil pada ibu hamil adalah sebagai suplemen tambahan bila melalui asupan makanan sehari-hari tidak mencukupi. Bila susu ibu hamil dikonsumsi pada orang yang tidak hamil, tentunya tidak menimbulkan efek samping apapun karena isinya adalah suplemen yang sebenarnya juga terdapat pada makanan sehari-hari seperti daging, telur, ikan, tahu, tempe, buah, sayuran, dan sebagainya. 

    Dari hasil perhitungan IMT (indeks massa tubuh), memang masuk dalam kategori berat badan kurang, namun minum susu ibu hamil tidak dapat meningkatkan berat badan. Yang terpenting adalah diet seimbang agar berat badan menjadi ideal dan sehat.  Berikut tips yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan berat badan:

    • Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, telur, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.
    • Makan sedikit-sedikit namun sering dibandingkan dengan makan sekaligus porsi besar, namun hindari ngemil makanan manis.
    • Konsumsi jus yang dicampur dengan susu, namun hindari penambahan gula.
    • Hindari minuman seperti kopi, soft drinks.
    • Beristirahat cukup.
    • Kurangi stres psikologis.
    • Berolahraga teratur untuk meningkatkan massa otot serta meningkatkan nafsu makan.

    Berikut informasinya: Menambah berat badan yang ideal. 

    Semoga membantu ya. Terima kasih.

    dr.Yan william