Tanya Dokter

  • Cara meningkatkan berat badan hingga ideal

  •  Rigy
    Anggota

    Hai Dok,

    Usia saya 20 tahun, tinggi 167cm, bb 49Kg. saya ingin menambah berat badan saya agar proporsional. 2 bulan yang lalu saya mengonsumsi suplemen penambah napsu makan dan saya merasa porsi makan saya bertambah. selama 1 bulan saya mengonsumsi suplemen tsb. Ada kenaikan 5Kg. tetapi saat obatnya habis bb saya turun lagi 5Kg. dan porsi makan saya kembali sedikit seperti saat belum meminum suplemen . Bagaimana caranya dok agar memperbaiki napsu makan saya secara permanen. Dan suplemen apa yang bagus menurut anjuran dokter sendiri.

     

    Terima Kasih

    Hai Rigy, Berat badan proporsional dari segi kesehatan, diukur dengan menggunakan body mass index (BMI). Berikut rumus BMI BMI = Berat badan : (tinggi dalam meter yang dikuadratkan)

    • <18,5 berarti underweight (kurus)
    • 18,5 - 24,9 berarti normoweight (normal)
    • 25-29,9 berarti overweight
    • >30 berarti obese
    Jika dihitung dengan menggunakan BMI, BMI anda adalah sebagai berikut BMI = 49 : (1,67 x 1,67) = 17,57 Berat badan Anda masih kurang. Berikut tips untuk menambah berat badan:
    • Makan sedikit tapi sering
    • Banyak mengkonsumsi protein
    • Minum suplemen makanan
    • Berolahraga yang bersifat membangun otot, yaitu olahraga anaerob.
    Rahasia penambah nafsu makan untuk menaikkan berat badan Apabila Anda masih menemui kesulitan dalam menambah berat, Anda dapat mengunjungi dokter. Dokter akan menentukan metode seperti apa yang bisa Anda terapkan. Demikian yang dapat saya sampaikan, semoga membantu. dr. Agatha