Tanya Dokter

  • Kaki selalu sakit saat olahraga

  •  Lee Kyu Hee
    Anggota

    Saya mau bertanya dok,kenapa kaki saya selalu sakit bbrp bln ini padahal saya rajin olahraga?

    Halo, Saya mengapresiasi Anda karena sudah mencoba rajin berolahraga, namun faktor yang dapat mengakibatkan seseroang sakit adalah saat:

    • Imunitas tubuh terganggu, istirahat yang cukup dibutuhkan tubuh untuk membangun sel sel imun yang cukup banyak dan kuat
    • Lingkungan yang bersih/buruk. Higienitas lingkungan berpengaruh pada daya tahan tubuh.
    • Keganasan virus/bakteri/penyebab penyakit yang ada
    Tiga faktor tersebut akan berpengaruh dan menyebabkan seseorang sakit atau tidak. Apakah latihan fisik yang dilakukan sudah baik dan benar? anjuran dari WHO adalah:
    • Latihan fisik minimal 5 kali seminggu, selama 30 menit sekali latihan. Intensitas latihan sedang, jadi seperti jogging namun saudara sampai tersengal-sengal dan sulit mengucapkan satu kalimat
    • Latihan yang teratur dan terukur, detak jantung harus meningkat namun tidak terlalu cepat
    Makanlah makanan yang bergizi dan mengandung protein, lemak, karbohidrat yang cukup. Baca pula artikel OlahragaMakanan sehat, khususnya untuk jantung Semoga membantu, dr. Albert Tony Lopolisa

    Lee Kyu Hee  Lee Kyu Hee
    Anggota

    Terima kasih dok atas infonya