Tanya Dokter

  • Mengatasi mata minus dan silinder

  •  Yuyun ruswita
    Anggota
    Halo dok, nama saya yuyun umur 17th, 2 tahun yg lalu saya periksa mata dan mata kanan saya minus 2 yg bagian kiri minus 0.5 dan silinder 1.5 , kemarin setelah saya cek mata bertambah yg kanan menjadi minus 2 dan silinder 2 yg kiri menjadi minus 3.50 dan silinder 0.75 kenapa bisa bertambah secepat itu ya dok, dan pas saya pakai kacamata yg baru terasa lebih besar smua yg saya lihat apa karna dulu saya hanya menggunakan kacamata saat membaca buku saja?

    Halo Yuyun ruswita,

    Pertambahan ukuran minus dan silinder pada usia di bawah 20 tahun adalah hal yang umum terjadi, karena ukuran bola mata masih cenderung dapat berubah, yang merupakan salah satu faktor penentu pada kondisi tersebut. Selain itu, pertambahan ukuran mata minus dan silinder juga seringkali diperberat oleh faktor gaya hidup, misalnya sering tidak menggunakan kacamata, kebiasaan melihat layar/gadget dengan cara yang kurang tepat, jarang kontrol kondisi mata sehingga menggunakan kacamata yang tidak lagi sesuai dengan ukuran sebenarnya, dsb. Setelah mengganti ukuran kacamata memang membutuhkan penyesuaian, mengingat mata anda sudah terbiasa menyesuaikan dengan ukuran kacamata yang lama. Namun, apabila setelah beberapa minggu menggunakan kacamata baru timbul gejala seperti penglihatan lebih buram, sering sakit kepala, atau mata terasa pegal saat menggunakan kacamata, sebaiknya anda kontrol kembali ke dokter mata yang memeriksa sebelumnya untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

    Selain itu, beberapa hal yang penting untuk diperhatikan agar mata minus tidak cepat bertambah:

    • Selalu gunakan kacamata yang sesuai ukuran saat beraktivitas
    • Hindari melihat layar gadget/komputer/tv terlalu lama, terlalu dekat, atau sambil berbaring. Berikan jeda dari melihat komputer setiap 20 menit sekali dengan durasi selama 20 detik, dan lihatlah ke objek di sekeliling anda yang berjarak 20 kaki (20-20-20 rule)
    • Usahakan duduk tidak terlalu di belakang saat di kelas
    • Istirahat yang cukup terutama di malam hari
    • Konsumsi makanan bergizi secara teratur
    • Apabila anda pengguna lensa kontak, perhatikan cara penggunaan yang benar
    • Gunakan kacamata hitam saat terpapar sinar matahari
    • Hindari merokok
    • Kontrol secara berkala ke dokter mata untuk memantau perkembangan mata minus anda, minimal 1 kali setahun

    Untuk menambah wawasan anda dapat membaca membaca artikel berikut: merawat kesehatan mata, terapi mata minus

    Semoga informasi ini bermanfaat.

    Salam, dr. Delvira