Tanya Dokter

  • menambah berat badan

  • dok,saya mau tanya,bagaimana cara menambah berat badan?pdhal sering ngemil&mkan sbelum tdur,sdah saya lakukan,tp tetep aja berat badan saya masih sama,mohon djwab dok

    Hai, Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk menambah berat badan :

    • Makan lebih sering dengan porsi lebih sedikit. Makan 5-6 kali dengan porsi kecil lebih dianjurkan daripada 2-3 kali dengan porsi besar
    • Memilih makanan yang bergizi, seperti roti dari gandum utuh, sereal, sayur dan buah, produk susu, kacang-kacangan
    • Minum jus segar atau dengan campuran susu lebih dianjurkan daripada minuman bersoda, kopi, atau minuman lain yang memiliki kandungan gizi lebih rendah
    • Menambahkan telur atau keju pada makanan, sebagai tambahan kalori
    • Olahraga, dapat membantu menambah berat badan dengan membangun masa otot dan juga merangsang nafsu makan
    Untuk menambah berat badan, selain membutuhkan peningkatan kalori, juga diperlukan makanan yang kaya gizi. Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter atau ahli gizi untuk melakukan evaluasi dan program untuk meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.   Semoga membantu Dr. Jessica Winoto

  • Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

    Terima kasih atas masukan anda.