Tanya Dokter

  • Cara menambah berat badan

  •  irma
    Anggota

    dok, saya irma, 19 thn.. saya mau tanya solusi paling tepat untuk menambah berat badan itu apa ya?

    Halo Irma, Langkah yang dapat ditempuh untuk menaikkan berat badan antara lain :

    • Konsumsi makanan sehat berkalori tinggi (misalnya alpukat, selai kacang, dll)
    • Biasakan makan lebih sering (dalam porsi cukup)
    • Konsumsi susu
    • Istirahat cukup
    • Olahraga secara rutinBiasakan
    mengkonsumsi camilan
      Naikkan berat badan secara bertahapHitung kebutuhan
    kalori
      harian Anda dan bagi menjadi beberapa porsi makan + snack
    Apabila Anda tetap mengalami kesulitan dalam menaikkan berat badan, temui ahli gizi/dokter spesialis gizi klinik (Sp.GK) untuk perencanaan menu harian Anda atau periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah terdapat kondisi medis yang menyebabkan hal tersebut. Informasi lengkap dapat dibaca pada artikel berikut : Cara menaikkan berat badan Baca juga diskusi berikut ini : Kenaikan berat badan maksimal tiap pekan Makan banyak tapi susah gemuk   Salam, dr.Debby Phanggestu