Tanya Dokter

  • menjaga kesehatan tubuh

  • ,,halo dr maaf dokter saya ingin tanya, apakah yang harus saya lakukan setelah aktifitas / kerja pada malam hari,, saya mulai kerja pada jam 12 malam dan selesai sampai jam 08 pagi... pekerjaan saya memerlukan energi (berkeringat) apakah langsung mandi, ataukan langsung tidur untuk kesehatan mata. dan berapa jam saya harus tdur.. sedangkan saat tidur over pun jg tdk baik untuk kesehata ,, ? sekian dan trmksh

    Hai, Tidur yang optimal membutuhkan waktu sekitar 7 hingga 8 jam. Jika Anda pulang pada pagi hari, dan badan sudah tidak berkeringat, maka bisa saja untuk langsung mandi sehingga tubuh tetap bersih. Untuk mengistirahatkan mata dan tubuh yang lelah setelah semalaman bekerja, Anda dapat melanjutkan dengan tidur. Selain itu, usahakan tetap sarapan pada pagi hari dan banyak minum air mineral. Tidur yang berlebihan dapat memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan. Diantaranya dapat menimbulkan keluhan sakit kepala, nyeri punggung, berat badan berlebih, maupun meningkatkan risiko terkena diabetes.   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto