Tanya Dokter

  • mendengkur alias ngorok waktu tidur

  •  Mas Za
    Anggota

    Ada obatnya gak dok?

    Hai, Mendengkur saat tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor berikut ini:

    • Posisi tidur
    • Konsumsi rokok atau minuman keras
    • Obesitas
    • Kelainan pada hidung dan tenggorokan
    • Sleep apnea (gangguan pernafasan saat tidur)
    • Konsumsi obat tidur
    • dan sebagainya
    Tidak ada obat yang dapat menghilangkan dengkuran saat tidur, namun anjuran berikut dapat dilakukan untuk menguranginya:
    • Beristirahat dan tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari
    • Batasi aktivitas berat yang melelahkan. Saat Anda kelelahan maka cenderung akan mendengkur saat tidur
    • Ubahlah posisi tidur menjadi posisi menyamping
    • Minum banyak air putih minimal 2 liter sehari
    • Menurunkan berat badan yang berlebihan
    • Stop merokok
    • Menghindari konsumsi minuman keras dan obat tidur
    Bila keluhan yang dialami tidak kunjung membaik dan menimbulkan gangguan dalam aktivitas sehari-hari (misalnya selalu mengantuk pada siang hari) Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan penyebabnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes medis jika diperlukan seperti polysomnogram dan sebagainya. Penanganan yang tepat akan diberikan sesuai kondisi yang mendasarinya. Baca laman artikel berikut ini: Mendengkur bisa dikaitkan dengan risiko penyakit berbahaya 8 langkah untuk mencegah mendengkur Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman