Tanya Dokter

  • Penyebab sering mengantuk dan kurang konsentrasi

  • Dok akhir2 saya kurang konsentrasi dan sering mengantuk pdhk saya tidur normal dr jm 10 mlm bangun jam 5 pagi.. Sebelum saya melakukan hubungan dengan pasangan saya. Saya tida sering seperti ini bdan gampang lelah dan gampang mengantuk.ini kenapa ya dok?

    Hai khotimatul,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Sering mengantuk dan sulit berkonsentrasi bisa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya yakni:

    • Tidak menyukai aktifitas tertentu yang sedang dikerjakan
    • Bosan
    • Kualitas dan/ atau kualitas tidur yang kurang baik
    • Gaya hidup tidak sehat, misalnya:
      • Jarang berolahraga
      • Terlalu banyak makan
      • Pola makan tidak teratur
    • Penyakit tertentu, misalnya:
    • Tekanan psikologis, misalnya stres, depresi, dan sebagainya

    Keluhan ini semestinya tidak berkaitan langsung dengan aktifitas seksual yang Anda lakukan. Namun, mungkin saja, jika pikiran Anda terlalu dipenuhi oleh sesuatu yang berkaitan dengan seks, maka Anda akan menjadi sulit berkonsentrasi dalam melakukan aktifitas lainnya.

    Kami sarankan, Anda mencoba dulu tips berikut:

    • Jika Anda belum menikah, jauhi segala bentuk seks bebas
    • Sibukkan diri Anda dengan kegiatan yang bermanfaat, misalnya bekerja, belajar, bergaul dengan masyarakat, berolahraga, beribadah, melakukan hobi
    • Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya
    • Bagi waktu tidur, menjadi 6-7 jam di malam hari dan 45 menit hingga 1 jam di siang hari
    • Rajin berolahraga
    • Hindari kafein, alkohol, obat terlarang
    • Sukai aktifitas yang Anda lakukan
    • Kelola stres dengan baik

    Namun, apabila keluhan berlanjut, sebaiknya Anda memeriksakan diri secara langsung ke dokter ya..

    Semoga membantu.

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah