Tanya Dokter

  • Mengapa badan sakit setelah berolahraga?

  • Hallo Dokter.... Saya, seorang ibu dengan pekerjaan sebagai guru swasta. Di umur 51 tahun ini, saya merasa badan saya kurang fit. Terus terang, saya tidak suka berolahraga....😊 Tiga minggu yang lalu,saya merasakan sakit di pinggang, sampai kesulitan saat harus membungkuk untuk mengambil sesuatu. Terus terang, saya tidak suka berolahraga, Dok. Dengan keadaan yang saya alami yaitu merasa tidak fit dan tulang2 terasa pegal dari pinggang ke kaki, saya memutuskan untuk jogging di pagi hari. Sudah dimulai 3 minggu yang lalu. Tetapi sakit di pinggang hingga ke kaki itu masih terasa hingga saat ini. Pertanyaan saya, apakah memang di usia sekarang ini, mau tidak mau akan mengalami rasa sakit pada tulang2 (pegal)? Apa yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan (setidaknya, mengurangi) sakit ini Dokter? Terima kasih.

    Halo Ursula,

    Terimakasih atas pertanyaanya di Alodokter. Ada beberapa kemungkinan yang dapat menimbulkan keluhan Anda, antara lain:

    • gangguan otot tulang atau sendi akibat olahraga yang Anda lakukan
    • Adanya saraf tulang belakang yang terjepit
    • Gangguan bentuk tulang belakang seperti skoliosis
    • Kelelahan
    • Ada gangguan pada ginjal
    • dll

    Dibutuhkan pemeriksaan fisik langsung dan pemeriksaan penunjang seperti foto rontgen bila diperlukan. Oleh karena itu saya sarankan Ana untuk memeriksakan diri Anda langsung ke dokter. 

    ADabeberapa saran yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala, antara lain:

    • perbanyak minum air putih
    • Tidur pada alasa yang agak keras
    • hindari mengangkat beban yang berat
    • istirahat yang cukup
    • lakukan olahraga yang ringan secara teratur

    Demikian informasi dari saya, semoga bermanfaat.

    salam,

    dr. yuniar