Tanya Dokter

  • Mengapa saat berolahraga perut saya merasa nyeri?

  • Dok mau tanya, kenapa kalau saya olahraga sperti berlari kadang perut terasa nyeri kemudian saya seperti kehilangan energi. Gejala apakah ini dan apakah ada cara mengatasinya?

    Hello, Rasa nyeri saat melakukan olahraga dapat disebabkan oleh :

    • regangan pada otot : disebabkan oleh otot masih belum siap untuk melakukan aktivitas fisik, teknik yang salah saat berolahraga
    • kram otot perut : dapat diakibatkan karena salahnya ritme dalam mengambil napas saat berolahraga, otot dalam keadaan lelah
    • gangguan saluran cerna : perut dalam keadaan terlalu penuh sehingga Anda sulit mengambil napas dalam ( napas menjadi dangkal)
    Bila hal di atas terjadi rubahlah ritme dari berlari menjadi berjalan, atur ritme pernapasan, dan bila perlu berhenti dan beristirahat. Pada beberapa kasus minum minuman isotonis cukup membantu. Cara mencegah nyeri perut saat berolahraga :
    • melakukan pemanasan sebelum berolahraga
    • perbaiki teknik berlari Anda
    • perbaiki teknik bernapas Anda
    • jangan makan dan minum terlalu banyak sebelum berolahraga
    • jangan memaksakan untuk terus berolahraga bila sudah lelah
    Semoga membantu, dr. Tri Permatadewi