Tanya Dokter

  • mengatasi pengapuran pada tulang leher

  •  Iga NoEgraha
    Anggota

    hai dok,sya pria umur 35th bb 70kg,ingin mengetahui cara mengatasi pengapuran tulang leher,sperti obat apa atau makanan untuk menguatkan tulang leher ,serta makanan apa saja untuk menghindari pengapuran tulang tersebut..tmksh

    Halo, Pengapuran (osteoporosis) adalah menurunnya kepadatan tulang. Dapat terjadi di tulang leher, panggul, atau tulang bagian lain. Penyebab pengapuran pada pria diantaranya:

    1. Gangguan hormon (testosteron)
    2. Kekurangan kalsium dan vitamin D
    3. Kurang gerak
    4. Konsumsi bat-obatan tertentu, misalnya kortikosteroid
    5. Kondisi medis, misalnya: diabetes, kelainan darah
    6. Merokok
    Terapi untuk pengapuran tulang:
    1. Obat-obatan, misalnya alendronat
    2. Terapi hormon
    Pencegahan untuk pengapuran tulang adalah;
    • Makan makanan tinggi kalsium seperti: susu & yogurt rendah lemak, sayuran warna hijau tua (brokoli, bayam), salmon, almond, tofu atau dari suplemen calcium dan vit.D (kebutuhan calsium Anda 1000mg/hari).
    • Asupan vitamin D yang cukup dengan cara berjemur sinar matahari pagi, makan makanan yang mengandung vitamin D: ikan laut, kuning telur.
    • Aktivitas fisik/ olah raga meningkatkan kepadatan tulang. Olah raga yang dianjurkan adalah jogging, hiking, senam, tenis, naik turun tangga, gym.
    • Tidak merokok
    • Tidak minum alkohol
    Kunjungi dokter Anda untuk mengetahui kemungkinan penyebab pengapuran di tulang leher Anda dan bagaimana penganannya. Baca juga artikel berikut: Osteoporosis Semoga berguna dr.Miranti Iskandar