Tanya Dokter

  • Mengatasi sakit punggung

  •  Alex
    Anggota

    Hai dok saya mau tanya,setiap saya kerja itu kok punggung bagian bawah terasa lemas sampai rasanya kaki juga lemas,trus kalo lama kelamaan sakitnya pindah di punggung bagian tengah dan sangat kaku rasanya apa saya kurang minum atau kurang gerak padahal saya masih 21 tahun dok

    Hai, Nyeri punggung dapat terjadi akibat berbagai macam sebab. Sebagian besar penyebab nyeri punggung bukanlah penyebab yang berbahaya, namun karena akibat adanya kesalahan postur pada kegiatan sehari-hari. Anda dapat menemukan jawaban selengkapnya pada laman diskusi berikut : Diskusi nyeri punggung Berikut beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi keluhan :

    1. banyak bergerak, jangan diam terlalu lama pada satu posisi
    2. perbaiki postur, seperti postur duduk, berjalan, dsb
    3. melakukan olahraga secara rutin, seperti berenang, berjalan, dan yoga
    4. relaksasikan pikiran
    5. kompres hangat/dingin pada punggung, pilih yang membuat lebih nyaman
    6. konsumsi obat penghilang nyeri yang dijual di apotek, seperti parasetamol
    Jika kondisi tersebut berlanjut sebaiknya periksakan ke dokter secara langsung, agar dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang lainnya guna menentukan penyebab dan terapi terbaik. Berikut artikel yang dapat Anda baca : Nyeri punggung Semoga membantu, dr. Dian Paramitasari