Tanya Dokter

  • mengganti sayuran dan buah dengan suplemen sayuran dan buah

  •  Miura Yumi
    Anggota

    Malam dokter Dokter kalau ingin mengkonsumsi sayuran dan buah diganti dengan suplemen sayuran dan buah boleh tidak? Soalnya saya sedang menjalankan diet dan saya dari kecil memang tidak suka dengan sayuran dan tidak terlalu suka dengan buah, bagaimana solusinya ya dokter? Apakah ada makanan yang bisa mengganti sayuran dan buah? Atau apakah ada makanan yang memiliki kandungan serat yang sama dengan sayuran dan buah? Terimakasih dokter

    Halo,   Secara medis tentu saja sayuran dan buah segar asli lebih baik daripada bentukan pabrik. Walaupun suplemen tersebut aman dan bisa membantu memenuhi kebutuhan akan serat dan beberapa vitamin serta mineral, tapi sayuran dan buah asli masih lebih baik dibandingkan suplemen. Jika Anda kurang suka sayuran dan buah, Anda bisa merubah tampilan sayur dan buah menjadi makanan atau minuman yang mungkin Anda bisa konsumsi seperti :

    • jus
    • puding buah / es buah dll.
    • snack ringan isi sayuran = kroket, pastel, bakwan, pisang goreng, talas goreng, dimsum isi sayuran, dll.
    • salad
    • ketoprak/karedok/ gado gado dll.
    • asinan buah / buah kering yang dimaniskan
    • dll
    Jika Anda msih sulit mengkonsumsi jenis makanan olahan sayur dan buah maka suplemen bisa dijadikan pilihan. Pilihlah siplemen hang terdaftar BPOM dan aman untuk dikonsumsi. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi