Tanya Dokter

  • Meredakan sakit pada tumit kaki

  • Hallo dok,, Apakah benar merendam tumit yg sakit dengan air es bisa meredakan sakit tumit?

    Halo Yuyun, 

    Pertama, harus dipastikan dahulu penyebab nyeri tumit yang Anda alami. Sebagian besar nyeri tumit disebabkan oleh plantar fasciitis, yaitu peradangan pada jaringan fibrous yang melintang dari tumit hingga jari kaki. Kondisi ini bisa disebabkan oleh :

    • bersepatu terlalu ketat dan berhak tinggi
    • telapak kaki yang tidak memiliki lengkungan
    • otot betis tegang
    • sedang hamil
    • berdiri dalam jangka waktu lama

    Beberapa anjuran untuk mengatasi plantar fasciitis antara lain :

    • istirahatkan tumit yang sakit
    • kompres tumit yang sakit dengan es setidaknya 3-4 kali sehari dengan durasi 10-15 menit
    • konsumsi obat pereda sakit, seperti paracetamol, yang diajual bebas

    Bila dengan anjuran di atas keluhan tidak kunjung membaik, maka ada baiknya berkonsultasi secara langsung ke dokter. Dokter akan memastikan diagnosis melalui wawancara riwayat penyakit, pemeriksaan fisik, dan tes tambahan, misalnya tes darah atau rontgen persedian yang sakit. Setelah penyebab yang mendasari dipastikan, barulah ditentukan penanganan yang terbaik.

    Demikian, semoga bermanfaat

    dr. Lili