Tanya Dokter

  • Mimpi buruk seperti nyata

  •  jasmine
    Anggota

    Selamat siang dok, saya sering mengalami mimpi buruk dan hampir sering mimpi itu seperti kenyataan, contohnya menangis dan di saat bangun mata sudah basah air mata dan terasa bengkak.  Dan saya juga sering tindihen kalau orang2 bilang. buat bernafas terkadang berat dan minta tolong pun susah, hampir 3 bulan lebih saya tidak nyaman sama kondisi ini.

    mohon informasinya

    jasmine  Tim Alodokter
    Dokter

    Hi, Mimpi adalah hal yang spontan dapat terjadi pada setiap orang dewasa. Mimpi buruk biasanya dialami bila kondisi ketika kita tertidur sedang dilanda ketakutan atau pikiran yang berat (stres). Tindihen atau sleep paralysis juga terkadang dialami bila aktivitas otak dipicu saat tertidur. Hal ini dapat diakibatkan:

    • makan sebelum tidur sehingga memicu aktivitas otak
    • depresi
    • penggunaan obat antidepresan atau obat hipertensi
    • kurang tidur
    Saya sarankan anda cek ke dokter atau psikiater untuk membantu anda mengatasi mimpi buruk yang anda alami. Konsultasi dan keterbukaan dalam pemeriksaan sangat diperlukan untuk mengetahui penyebabnya dan penanganannya. Sementara waktu anda bisa mencoba tips ini untuk mengatasi mimpi buruk:
    • mandi air hangat untuk tidur
    • mencoba meditasi atau liburan dan menghindari stres berlebih
    • tidak makan sebelum tidur
    • olahraga rutin 2-3 kali seminggu untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap fit
    Semoga membantu, dr. Dennis Jacobus