Tanya Dokter

  • Penyebab ngantuk dan badan lemas di pagi hari saat hamil

  •  Ukhti Fati
    Anggota

    assalamualaikum dok, saya fati usia kandungan aya 10 minggu .setiap jm 7 pg knp saya selalu ngantuk berat , badan lmes bgt knp ya dok ,??? padahal sy tdk pernh begadang .. 

    Hai Ukhti,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Mudah mengantuk dan lemas merupakan keluhan yang wajar terjadi pada ibu hamil. Selain karena perubahan hormonal, keluhan ini bisa juga disebabkan oleh pola tidur yang tidak teratur, imobilitas (kurang gerak), dan pola makan yang tidak beraturan. Menghidupi 2 nyawa sekaligus (ibu dan janin) memang bukan merupakan perkara yang mudah. Ibu perlu mengimbanginya dengan istirahat dan pola makan yang baik. Keluhan ini umumnya akan membaik setelah kehamilan memasuki trimester 2.

    Namun, apabila keluhan terasa sangat membatasi aktifitas Anda secara signifikan, maka sebaiknya Anda waspada. Dikhawatirkan, berbagai keluhan tersebut muncul karena sebab lain yang memerlukan penanganan lebih lanjut, misalnya:

    • Kurang gizi
    • Anemia (hemoglobin darah rendah)
    • Hipoglikemia (gula darah rendah)
    • Dehidrasi (kurang cairan)
    • Infeksi virus atau bakteri (misalnya tifus, Tuberkulosis)
    • Kelainan kelenjar tiroid, dan sebagainya

    Perlu diperjelas dulu, sudah berapa lama keluhan seperti ini Anda rasakan? Apakah sudah pernah diperiksakan ke dokter? Kapan terakhir kali Anda memeriksakan kandungan Anda? Apakah kesehatan Anda dan janin Anda dalam kondisi baik?

    Kami sarankan, Anda memeriksakan langsung keluhan Anda ke dokter spesialis kandungan agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Jika perlu, dokter akan melakukan pemeriksaan darah atau USG untuk menentukan kemungkinan penyebabnya.

    Sebagai langkah awal, sebaiknya jaga stamina Anda dengan cara berikut:

    • Tidur teratur 6-8 jam dan bangun di jam yang sama setiap harinya
    • Makan secara teratur, sedikit-sedikit tapi sering
    • Pastikan kebutuhan nutrisi Anda saat hamil terpenuhi dengan baik
    • Jika perlu, minum susu khusus ibu hamil
    • Batasi aktifitas yang terlalu melelahkan, namun juga jangan terlalu banyak diam
    • Segarkan pikiran Anda dengan berjalan santai keluar rumah
    • Jika sedang penat, berliburlah sesekali
    • Perbanyak minum 8-12 gelas perhari

    Tidak lupa, periksakan kandungan Anda ke dokter spesialis kandungan secara teratur setiap 1 bulan sekali hingga usia kehamilan 6 bulan, 2 minggu sekali pada usia kehamilan 7-8 bulan, dan 1 minggu sekali pada usia kehamilan 9 bulan hingga tiba saatnya persalinan Anda tiba.

    Semoga membantu.

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah