Tanya Dokter

  • Syarat melakukan gym untuk pembentukan postur tubuh

  •  Nyaowo
    Anggota
    apakah orang yg kurus. Tinggi 173 berat 47 boleh langsung ngegym?atau harus digemukin dulu?terima kasih. Saya udah baca baca dithread tentang fitness sih boleh dan harus makan yg banyak, Minum suplemen,tidur yg cukup. Udah baca baca banyak tips dan triknya juga

    Halo. Untuk membentuk postur tubuh yang ideal maka tentunya diperlukan latihan yang teratur dan nutrisi yang tepat. Dengan latihan yang tepat akan membantu mempertahankan dan meningkatkan masa otot pada segala usia. Pembentukan atau pembangunan otot pada tubuh dapat dilakukan melalui latihan angkat beban di gym. Ketika Anda rajin melakukan latihan angkat beban, maka akan lebih banyak otot yang terbentuk dan makin sedikit lemak tubuh, sehingga meningkatkan kondisi kesehatan dan tingkat kebugaran.

    Melakukan latihan yang membangun kekuatan tubuh di gym sekaligus dapat membantu kepercayaan diri. Berkat otot yang terbentuk pada tubuh, maka otomatis akan mambuat ostur tubuh lebih ideal. Melakukan fitness atau gym dibolehkan, asalkan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Selain itu juga haru dibantu dengan makanan yag bergizi dan membangu massa otot. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jadi intinya boleh dilakukan asalkan disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Jangan dipaksakan mengangkat beban yang terlalu berat yang tidk seimbang dengan tubuh. Bila diperlukan mintalah bantuan personal trainer tempat fitness Anda.

    Semoga Bermanfaat

    dr. Eni Yulvia S