Tanya Dokter

  • nyeri punggung bagian bawah

  • dok saya baru berumur 17 taun tapi saya sudah sering terkena sakit punggung bagian belakang sudah 2 bulan lebih tapi ga ilang ilang. penyebabnya gara gara nyuci baju gimana ini mengatasinya dok mohon bantuanya

    terimakasih

    Halo,   Nyeri punggung yang Anda keluhkan bisa disebabkan karena :

    • Gangguan otot
    • Cedera otot
    • Postur tubuh yang buruk saat beraktivitas
    • Bergesernya tulang belakang (slipped disc)
    • HNP
    • dll
    Untuk mengetahui penyebab keluhan Anda sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter, apalagi keluhan ini sudah lama Anda alami dan pastinya mengganggu aktivitas Anda sehari hari. Dengan pemeriksaan, dokter bisa mengetahui dan mengidentifikasi penyebab keluhan Anda dan memberikan pengobatan yang terbaik. Untuk membantu mengurangi keluhan Anda, Anda bisa melakukan beberapa cara yakni :
    1. Mengompres dingin punggung yang nyeri.
    2. Melatih gerakan postur tubuh yang baik dan benar saat beraktivitas.
    3. Massage
    4. Menghindari aktivitas berat atau mengangkat barang terlalu berat.
    5. Minum obat pereda nyeri.
    6. Melakukan stretching otot punggung.
    Baca topik Nyeri punggung. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi