Tanya Dokter

  • Nyeri Tulang Panggul

  •  Gede Mulyawan
    Anggota

    Selamat Siang dok, saya mulyawan, umur 31, saya mau tanya, setahun yg lalu saya rutin ikut gym, terus pada saat angkat beban yg berat, otot atau tulang di bagian pinggul saya terasa tertarik dan sakin, sempat sampai badan merasa meriyang. setelah saya diamkan selama beberapa hari sakitnya hilang, kemudian baru-baru ini muncul kembali, rasa sakit itu kadang muncul ketika duduk lama atau saat berdiri dari posisi jongkok. mohon solusinya dok. terimakasih

    Hai Gede Ada kemungkinan gejala sakit pinggul Anda akibat dari salah posisi pada saat mengangkat beban di latihan gym. Salah posisi mengangkat beban berat dapat menyebabkan tarikan pada otot, ligamen atau gangguan pada tulang belakang dan persarafan. Kemungkinan lain adalah kelelahan otot akibat aktivitas. Yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri antara lain:

    • Tetaplah beraktivitas seperti biasa, tapi sebaiknya Anda tidak melakukan aktivitas gym yang terlalu berat dahulu.
    • Mengompres hangat atau dingin pada daerah yang sakit, tergantung mana yang Anda rasakan lebih nyaman
    • Hindari posisi tubuh yang memicu nyeri seperti duduk terlalu lama, membungkuk, jongkok, dsb
    • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol bila tidak ada kontraindikasi.
    Bila gejala tidak menunjukan perbaikan sebaiknya Anda memeriksakan ke dokter, dengan pemeriksaan langsung dokter akan dapat memberikan penanganan lebih tepat dan bila perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti foto ronsen. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william