Tanya Dokter

  • Penggunaan obat insomnia

  • Pagi dok. Saya mau bertanya tentang penggunaan obat insomnia. Saya pernah meminta obat insomnia kepada dokter praktek tapi selalu saja tidak diberikan dengan alasan berbahaya. Tapi saya sudah tidak punya cara lain untuk mengobati insomnia yg sudah hampir setahun lamanya. Saya kesulitan untuk memulai tidur di malam dan di siang hari, terganggu oleh suara-suara sekitar yang bahkan tidak berisik, bisa tidur jika keadaan sangat sepi, terbangun karena suara pintu atau anak kecil menangis sehingga jam tidur saya singkat sekali, hanya 3-5 jam sehari. Hal ini sangat menggaggu aktivitas saya di pagi sampai sore hari dan terkadang membuat saya stress. Bahkan org lain berpikir ini hanya masalah yang ringan padahal bagi saya ini adalah masalah terberat saya untuk saat ini. Mohon penjelasan dan bantuannya Dok. Terima kasih

    Halo,   Memang obat tidur biasanya diberikan sebagai usaha terakhir seorang dokter kepada pasien yang mengalami gangguan tidur. Karena obat ini tidak menyelesaikan atau mengobati penyebab gangguan tidur Anda dan bisa menimbulkan efek adiksi. Baca topik dibawah ini untuk mengetahui penyebab insomnia. Untuk mengatasi kesulitan tidur Anda, maka Anda bisa mencoba beberapa cara seperti :

    1. Berolahraga secara rutin.
    2. Kelola stress dengan meditasi, yoga, massage, relaksasi berlibur dll.
    3. Makan gizi seimbang.
    4. Atur suasana tidur menjadi tenang dan nyaman.
    5. Dengarkan musik lembut.
    Jika tidak membantu maka sangat disarankan bagi Anda untuk menemui dokter atau psikiater untuk menangani permasalahan yang menyebabkan gangguan tidur Anda. Jika sangat perlu pemberian obat tidur bisa dipertimbangkan untuk membantu mengurangi stress dan membuat Anda mampu tertidur. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi