Tanya Dokter

  • Obat kecanduan rokok

  •  Gede Jaya
    Anggota

    Docter bantu saya berhenti Ngerokok adakah obat nya biar terbebas dari candu rokok nafas saya selalu terasa sesak ketika berlebihan ber aktifitas Tolong docter trimakasiH

    Halo Gede, Ada beberapa macam cara yang dapat Anda coba untuk membantu Anda berhenti merokok, diantaranya :

    • Tetapkan niat dan berpegang kuat pada alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok sehingga Anda dapat fokus pada manfaat dari berhenti merokok.
    • Tetapkan target waktu kapan Anda ingin mulai berhenti merokok dan mulailah mengurangi merokok secara perlahan.
    • Mintalah dukungan dan bantuan dari keluarga dan kerabat terdekat.
    • Hindari kebiasaan yang membuat Anda cenderung untuk merokok seperti minum kopi, alkohol, dsb
    • Cari kesibukan agar tidak fokus pada keinginan untuk merokok
    • Sedia permen jahe atau mint untuk mengatasi mulut yang pahit atau asam jika tidak merokok
    • Konsumsi banyak air putih dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah
    Tentunya cara-cara diatas memerlukan waktu yang tidak sebentar untuk membuat Anda terbebas dari rokok terlebih lagi kandungan nikotin yang terdapat pada rokok memberikan efek ketergantungan tetapi dengan motivasi dan keinginan yang kuat untuk berhenti merokok dan mengingat bahwa merokok mempunyai banyak bahaya buruk terhadap tubuh seperti meningkatkan risiko kanker paru, stroke, penyakit jantung, dll maka berhenti merokok merupakan satu-satunya cara mencegah terkena penyakit-penyakit yang mematikan ini. Baca artikel terkait : Bahaya merokok bagi kesehatan mulut Mitos yang membuat Anda tidak berhenti merokok Topik serupa tentang berhenti merokok dapat Anda buka pada laman berikut : Cara berhenti merokok Semoga membantu, dr. Rievia