Tanya Dokter

  • obat penambah nafsu makan

  •  firdayanti
    Anggota

    Malam dok ini dg firda, nafsu makan saya buruk sekali sampai berat badan gk naik-naik, kiranya vitamin apa yg baik saya konsumsi selain minyak ikan? Karena minyak ikan sangat amis Terima kasih, mohon bantuannya dokter...

    Hai Firdayanti, Sebelum anda menaikkan berat badan anda sebaiknya anda melakukan penghitungan dahulu terhadap IMT atau Indeks Massa Tubuh anda apakah berat anda dalam batas normal atau memang kurang dari normal. Penghitungan IMT adalah sebagai berikut; IMT = Berat badan (kg) / Tinggi badan (m2)   IMT <18,5 = di bawah normal IMT 18,5 - 24,9 = Normal IMT 25 - 29,9 = Overweight IMT >30 = Obesitas Jika setelah melakukan penghitungan berat badan anda berada di posisi kurang dari normal anda dapat melakukan usaha-usaha berikut ini:

    • Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi
    • Makan lebih sering dengan porsi yang cukup akan lebih baik dibandingkan makan 2-3 kali dalam 1 hari dengan porsi yang besar
    • Konsumsi jus/smoothies
    • Mengkonsumsi camilan yang sehat
    • Tambahkan kalori setiap anda makan
    • Minum saat makan atau 30 menit setelah makan akan meningkatkan penyerapan kalori
    • Lakukan olahraga minimal 3 kali dalam 1 minggu
    • Istirahat cukup minimal 8 jam dalam 1 hari
    Jika usaha diatas kurang berhasil, anda dapat mengkonsumsi suplemen seperti suplemen vitamin B dan suplemen seng. Namun, untuk hasil yang lebih baik anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi agar dapat dilakukan berbagai pemeriksaan kesehatan untuk mengetahui apakah anda memiliki sebuah penyakit yang menyebabkan berat badan sulit naik seperti kelainan tiroid. Jika tidak ditemukan sebuah penyakit, maka dokter dapat memebrikan program peningkatan berat badan anda. Anda dapat membaca artikel di bawah ini: Menaikkan berat badan Semoga membantu dr. Yosephine