Tanya Dokter

  • Pengobatan yang efektif untuk mengatasi stres saya

  •  Benny Ginto
    Anggota

    Ass dok. Mau tanya saya akhir" ini mudah lelah karna setiap hari sy berpikir dan pikiran sya itu sampai membuat saya stress karna takut akan terjadi hal-hal yang buruk terhadap diri saya sendri tambah lagi karna setelah Medical Check Up kemarin ada di temukan kerusakan fungsi hati ..di akibatkan pola hidup sy yang tidak sehat di tahun kemarin...bagai mana mengatur strees yang baik dok ? Dan apakah hasil check up akan di tuliskan seluruh penyakit dan virus" yang di temukan di dalam tubuh kita ? Terima kasih dok

    Benny Ginto  dr. Lina Saleh
    Dokter

    Selamat malam, Stress merupakan hal yang wajar yang terjadi pada setiap manusia. Di sepanjang kehidupan pasti sering kali menghadapai masalah atau tekanan atau stressor. Bagaimana cara menghadapi stress dengan baik yang perlu kita ketahui dan praktikan, agar stress dapat dikelola dengan baik. Berikut beberapa tips untuk pengelolaan stress :

    • Ketahui akar permasalahan penyebab stress yang Anda alami. Setelah sudah diketahui penyebabnya maka Anda dapat menyusun beberapa strategi untuk menyelesaikan masalah tersebut.
    • Jangan pernah ber putus asa, selalu berpikir positif bahwa masa sulit ini akan terlewati, karena waktu terus berjalan. Yakinlah bahwa Anda mampu melewati masalah tersebut, cukup dengan bersabar dan berusaha semaksimal Anda.
    • Jangan pernah memendam perasaan atau masalah sendiri, sebaiknya Anda berbagi perasaan atau bercerita dengan teman atau kelaurga terdekat yang Anda percaya dan membuat Anda nyaman.
    • Lakukan liburan atau istirahat sejenak
    • Lakukan kegiatan atau hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda bahagia, sehingga dapat melupakan sejenak masalah yang Anda hadapi
    • Olahraga rutin untuk membugarkan jasmani, dengan fisik yang sehat makan jiwa dan pikiran akan ikut sehat
    • Belajar melakukan relaksasi dengan tekhnik pernapasan, dll.
    • Hindari konsumsi rokok, alkohol, narkoba atau zat adiktif lain, karena hal tersebut sama sekali tidak membantu melainkan hanya memperburuk masalah yang ada.
    Anda dapat membaca lebih lengkap mengenai artikel 'Ternyata Tidak Sulit Mengatasi Stress' Mengenai medical check up (MCU), jika merupakan permintaan atau syarat penerimaan kerja, maka laporan MCU akan dituliskan dengan lengkap penemuan atau kelainan yang ada sesuai dengan hasil pemeriksaan dokter yang memeriksa tanpa direkayasa atau manipulasi. Jika saat pemeriksaan Anda ditemukan kelainan, dokter akan menjelaskan apa temuannya dan Anda dapat berkonsultasi mengenai kondisi Anda. Jika Anda terpikirkan masalah kondisi Anda, maka segera konsultasi ke dokter dan tanyakan segala yang ingin Anda ketahui, mengenai bagaimana kondisi dan penanganan serta bagaimana kondisi ke depannya, dengan begitu akan membantu mengurangi beban pikiran dan membantu menemukan jalan keluar terkait masalah tersebut. Tetap berpikir positif dan semangat menjalani hari-hari, sehingga masalah seberat apapun yang dilalui tetap terasa dan mampu dilewati dengan ringan hati. Sekian informasi yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat.