Tanya Dokter

  • Tips meningkatkan tinggi badan

  • malam dok saya liha 18 tahun dengan tinggi badan 151 dan berat badan 56 , dok saya ingin tinggi badan yang ideal saya inginn mengonsumsi susu peninggi yang sudah ada dipasaran tapi saya takut itu tipuan atau ga ngaruh, dok saya minta solusi dari dokter apa saya harus minum susu dengan merk yg disarankan dokter atau saya harus ke dokter spesialis

    Juhrotul Muflihah  dr. Devika Y
    Dokter

    Halo Juhrotul, Tinggi badan seringkali mempengaruhi rasa percaya diri. Beberapa pekerjaan juga mensyaratkan tinggi badan tertentu. Tinggi badan sendiri dipengaruhi oleh banyak faktor seperti keturunan / tinggi ayah dan ibu, aktivitas fisik, nutrisi, dan jenis kelamin. Tinggi badan merupakan hasil dari pemanjangan tulang. Pemanjangan tulang ini akan berhenti ketika lempeng epifisis / lempeng pertumbuhna di tulang sudah menutup. Penutupan lempeng ini pada wanita biasanya terjadi sekitar usia 16-19 tahun. Untuk memastikan dibutuhkan pemeriksaan berupa rontgen di beberapa area tulang. Anda bisa mencoba beberapa tips berikut untuk menambah tinggi badan:

    • Olah raga teratur seperti lompat tali, lari, bersepeda, basket, berenang, futsal, sepak bola, dan olahraga lain yang Anda senangi
    • Istirahat cukup
    • Perbanyak konsumsi susu, bayam, kubis, jamur, brokoli, daging ayam, sapi, ikan, kepiting, labu, dan kacang
    • Anda boleh minum susu merek apa saja yang Anda senangi
    • Pada umumnya susu peninggi yang banyak dijual mengandung kalsium tinggi yang baik bagi tulang, tetapi tidak ada yang bisa menjamin tinggi akan bertambah dengan hanya minum susu tersebut
    • Hindari merokok, kafein, dan suplemen yang mengandung steroid
    • Meskipun konsumsi susu boleh dilakukan dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tetapi hindari mengkonsumsi obat-obatan / suplemen yang diklaim bisa menambah tinggi badan karena belum diketahui efek samping dan resiko obat / suplemen peninggi badan kedepannya
    Apabila Anda merasa kesulitan menambah tinggi badan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ortopedi agarb bisa diperiksa dan diberikan tindakan yang tepat. Pada umumnya jika tinggi badan sudah maksimal dan tidak bia bertambah dengan cara konvensional, dokter bisa melakukan prosedur operasi menambah tinggi badan. Berikut informasi yang dapat Anda baca untuk menambah wawasan: Cara menambah tinggi badan Terimakasih dan semoga membantu, dr. Devika Y

    dok saya sudah ikuti saran dokter untuk konsumsi susu setiap hari , awalnya saya coba dengan susu hilo tapi saya jadi mencret2 dong kira2 itu berbahaya ga dok, trus saya ganti sama susu kental manis tapi sama aja dong efeknya mencret2 juga , mohon jawabannya dok .terima kasih