Tanya Dokter

  • Solusi atasi kantuk berlebihan

  •  bitalia
    Anggota

    dok, saya sering mengalami kantuk yang berlebihan apabila saya sedang duduk atau pun berdiri saya langsung mengantuk ,apa yang harus saya lakukan dok?

    terimakasih.

    Halo bitalia.......

    Terimakasih atas pertanyaan Anda.

    Sekedar informasi untuk anda, kebutuhan tidur pada orang dapat berbeda - beda, akan tetapi umumnya orang tidur selama kurang lebih tujuh jam sampai delapan jam perhari.

    Tidur yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat + bugar, suasana hati terjaga, perkembangan dan pertemuan tubuh juga terjaga, dan sistem kekebalan tubuh menjadi meningkat.

    Akan tetapi jika Anda sering mengalami rasa kantuk pada pagi atau siang hari, maka hal ini dapat terjadi oleh karena : 

    • Kurang tidur atau kebiasaan begadang pada malam hari.
    • Masalah psikologi seperti cemas atau depresi.
    • Dehidrasi.
    • Tubuh dalam kondisi yang terlalu lelah.
    • Gangguan tidur seperti narkolepsi, sleep apnea, insomnia.
    • Stres psikologis yang dapat menguras energi, fisik, dan emosi, Serta mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
    • Kondisi tubuh yang tidak fit.
    • Efek samping obat - obatan tertentu yang rutin dikonsumsi dan memicu timbulnya hal ini.
    • Menderita penyakit tertentu seperti kelenjar tiroid kurang aktif atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh, diabetes, dan lain sebagainya.

     

    Cobalah atasi keadaan ini terlebih dahulu dengan cara : tidur yang cukup minimal delapan jam setiap malam, upayakan untuk memiliki kualitas tidur yang baik, hindari mengonsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, minum cukup air putih minimal 2 Liter perhari, hindari obat obatan tertentu yang tidak dirasakan oleh dokter.

    Jika setelah Anda melakukan cara - cara di atas kondisi yang Anda alami masih saja terjadi, maka kami sangat menyarankan segeralah menemui dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu, dan mendiskusikan masalah ini, agar Anda dapat dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut.

    Klik artikel di bawah ini yang sesuai dengan pertanyaan Anda :

    SERING MENGANTUK

    Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

    Salam,

    @dr.jati