Tanya Dokter

  • Keamanan konsumsi susu bersamaan dengan obat atau suplemen

  •  Mutiara Gita
    Anggota

    Selamat siang Dok saya mau tanya, olahraga lari pagi dengan perut kosong apakah berbahaya bagi kesehatan tubuh? Dan saya setiap sarapan selalu mengkonsumsi susu, oatmeal dan buah sebagai toppingnya namun setengah jam sebelum makan saya mengkonsumsi suplemen zinc , apakah itu berpengaruh untuk kesehatan saya? Karna saya sempat baca artikel bahwa susu tidak boleh di konsumsi bebarengan dengan obat atau suplemen Saya sedang dalam program peninggian dan saya mengomsumsi susu dan zinc produk tiens dok Mohon penjelasannya dok...

    Malam mutiara, Terima kasih atas pertanyaannya. Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentunya keinginan hampir setiap orang. Terdapat berbagai macam upaya yang dapat dilakukan untuk mencapainya, salah satunya dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat dengan menu seimbang. Sarapan merupakan <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">waktu makan terpenting dalam satu hari. Bayangkan jika Kamu adalah mobil. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Tangki bahan bakar menjadi kosong setelah Kamu tidur malam yang panjang. Sarapan adalah bahan bakar yang membuat Kamu dapat memulai aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu sarapan lah terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas, terutama berolahraga lari di pagi hari. Jika Kamu tidak sarapan, banyak risiko yang dapat terjadi, misalnya pingsan karena hipoglikemia.</span> Konsumsi suplemen mineral zinc <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">dianjurkan bagi mereka yang mengalami kekurangan mineral ini. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Suplemen zinc  sebaiknya dikonsumsi dengan makanan atau setelah makan, dengan cara dilarutkan ke dalam segelas air. Konsumsi obat-obatan atau makanan yang mengandung besi atau kalsium (misalnya susu) sebaiknya tidak berdekatan dengan waktu mengonsumsi zinc. Kedua zat tersebut dapat mengganggu proses penyerapan dalam tubuh. Oleh karena itu, berilah jarak antara konsumsi susu dengan suplemen zinc.</span> Demikian semoga bermanfaat, dr.Annes