Tanya Dokter

  • olahraga saat proses kehamilan

  •  afifah
    Anggota

    Selamat malam dokter,sy masih dalam proses hamil dok dan sy bru sj selesai haid tp perut sy gendut biasax sy atasi dg sit up,tp saat ini sy tkut klau sy lakukan olahraga demikian sy sdang hml dan itu berpengaruh pada kehamilan,apakah sit up tdk boleh sy lakukan?mohon penjelasan x dokter dan terimakasih

    Halo, Walaupun sit up cenderung aman dilakukan pada saat program hamil maupun awal trimester kehamilan namun terdapat beberapa studi penelitian yang tidak menyarankan sit up pada trimester kedua dan ketiga kehamilan karena dapat mempengaruhi aliran darah ke janin. Apabila Anda merasa khawatir, Anda dapat mengganti rutinitas tersebut dengan jenis olahraga lainnya yang lebih aman misalnya berjalan kaki, berenang, yoga, dll. Hindari jenis olahraga menyelam atau yang beresiko cedera seperti misalnya basket, sepak bola, voli, tennis, beladiri, mendaki atau terjun payung. Kenakan pakaian yang nyaman saat berolahraga. Pastikan Anda cukup minum air untuk menghindari dehidrasi dan lakukan pemanasan maupun pendinginan ketika berolahraga. Info lengkap panduan olahraga dapat dibaca di sini Jika Anda positif hamil sebaiknya konsultasikan jenis olahraga yang tepat bagi Anda dengan dokter kandungan yang menangani Anda sebab terdapat kondisi medis tertentu yang memerlukan perhatian khusus (misalnya riwayat keguguran berulang, plasenta letak rendah, pre eklampsia, dan lain-lain) Di bawah ini tercantum beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat : Olahraga Saat Hamil Merencanakan kehamilan   Salam, dr.Debby Phanggestu