Tanya Dokter

  • Muncul gejala nyeri setelah berolahraga dan solusinya

  • Dok,saya melakukan beberapa gerakan hilangin perut buncit sama kayak di internet,tetapi kenapa setelah melakukan gerakan trsbt kaki jadi kaku saat jalan,lalu saat sololat mau duduk lututku linu/nyeri kyk pegel linu,peruku juga terasa agak nyeri .Itu kenapa olahraga pingin sehat biyar lemak berkurang tetapi malah bikin sakit,baiknnya gimana yaa mohon solusi&penjelasannya ?

    Hai, Olahraga rutin dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik. Jika olahraga dilakukan dengan berlebihan, maka dapat menimbulkan nyeri seperti pada sendi atau otot. Gunakan matras atau alas saat berolahraga, sehingga badan atau tulang tubuh tidak langsung menyentuh lantai yang keras. Untuk mengurangi lemak tubuh, juga dapat dilakukan dengan modifikasi makanan. Perbanyak konsumsi serat seperti sayur dan buah, serta mengurangi makanan berlemak. Anda dapat membaca halaman tentang Manfaat olahraga.   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto