Tanya Dokter

  • Solusi atasi mudah lupa

  • siang dok, umur sya 20th sya sering skli mengalami kelupaan.. ntah itu lupa dmn sy meletakkan barang ataupun lupa apa yg d pesan org k sya bbrp waktu yg lalu.. dan hari ini 2x sy lupa dmn sy meletakkan kunci dok.. boleh minta solusinya dok, trims

    Halo merri......

    Terimakasih atas pertanyaan Anda.

    Sekedar informasi untuk anda, setiap manusia dapat mengingat beberapa hal hingga waktu yang sangat lama, akan tetapi pada satu Sisi dapat juga dengan mudah melupakan hal yang lainnya.

    Kondisi yang anda alami saat ini berupa lupa, kerap dikaitkan dengan usia yang makin tua. Akan tetapi ternyata banyak hal yang dapat memicu hilangnya memori atau lupa.

    Berikut ini beberapa kondisi yang dapat memunculkan kondisi lupa, yaitu : gangguan psikologis seperti stres/ cemas/ depresi, merokok, minum minuman keras, mengonsumsi obat - obatan tertentu yang memicu hal ini, atrofi serebri, kurang tidur, kekurangan nutrisi misalnya vitamin B, cedera kepala, dan lain sebagainya.

    Cobalah atasi keadaan ini terlebih dahulu dengan cara :

    • Selalu fokus dalam melakukan segala aktivitas.
    • Latih otak untuk tetap aktif dengan banyak berolahraga.
    • Perbanyak bersosialisasi.
    • Mainkan permainan yang menstimulasi otak seperti puzzle dan TTS.
    • Makan makanan yang sehat dan bergizi tepat waktu.
    • Minum air putih minimal 2 Liter perhari.
    • Kelola gangguan psikologis seperti stres/ cemas/ depresi.

     

    Jika setelah Anda melakukan cara - cara di atas kondisi lupa masih saja sering terjadi dan semakin memburuk, maka kami menyarankan segeralah menemui dokter spesialis neurologi atau saraf, dan mendiskusikan masalah ini, agar Anda dapat dilakukan serangkaian penanganan lebih lanjut.

    Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

    Salam,

    @dr.jati