Tanya Dokter

  • Cara menambah tinggi badan

  •  Fitri Siregar
    Anggota
    Malam dok, saya mau bertanya. Saya seorang wanita berumur 23th yg mempunyai badan kecil. Tinggi saya kira2 155cm. Apakah ada kemungkinan untuk saya bisa tambah tinggi dgn umur segitu? Kalau bisa solusi yg dpt saya lakukan itu bagaimana?

    Terima kasih telah bertanya di Alodokter.com

    Pertumbuhan tinggi badan masih dapat terjadi atau tidak dipengaruhi oleh lempeng pertumbuhan pada tulang. Semasih lempeng belum menutup, maka kemungkinan pertumbuhan tinggi badan masih dapat terjadi. Pada wanita, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 9 tahun sampai dengan 10 tahun dengan masa puncak di usia 11 tahun sampai dengan 12 tahun. Masa pertumbuhan ini akan berhenti pada masa akhir pubertas saat lempeng pertumbuhan menutup, pada wanita terjadi sekitar usia 20-22 tahun. Dari umur Anda saat ini kemungkinan pertambahan tinggi badan sudah tidak dapat terjadi, namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba melakukan beberapa tips berikut :

    • Berolahraga secara rutin 3 kali seminggu minimal 30 menit-1 jam sesuai dengan kemampuan Anda. Olahraga yang dianjurkan adalah lompat tali, jogging, bersepeda, olahraga basket, atau sepak bola.
    • Konsumsi asupan makanan yang sehat, terutama mengandung kalsium dan vitamin D
    • Tidur cukup selama 7-8 jam sehari, hindari tidur larut malam
    • Tidak merokok atau konsumsi alkohol
    • Batasi konsumsi kafein seperti kopi dan teh

    Jika Anda masih ragu, disarankan agar berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis orthopedi untuk melakukan pemeriksaan untuk melihat lempeng pertumbuhan Anda dan berkonsultasi mengenai prosedur penambahan tinggi badan sesuai dengan kondisi Anda.

    Semoga bermanfaat, dr.Previyanti

    Terima kasih telah bertanya di Alodokter.com

    Pertumbuhan tinggi badan masih dapat terjadi atau tidak dipengaruhi oleh lempeng pertumbuhan pada tulang. Semasih lempeng belum menutup, maka kemungkinan pertumbuhan tinggi badan masih dapat terjadi. Pada wanita, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 9 tahun sampai dengan 10 tahun dengan masa puncak di usia 11 tahun sampai dengan 12 tahun. Masa pertumbuhan ini akan berhenti pada masa akhir pubertas saat lempeng pertumbuhan menutup, pada wanita terjadi sekitar usia 20-22 tahun. Dari umur Anda saat ini kemungkinan pertambahan tinggi badan sudah tidak dapat terjadi, namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba melakukan beberapa tips berikut :

    • Berolahraga secara rutin 3 kali seminggu minimal 30 menit-1 jam sesuai dengan kemampuan Anda. Olahraga yang dianjurkan adalah lompat tali, jogging, bersepeda, olahraga basket, atau sepak bola.
    • Konsumsi asupan makanan yang sehat, terutama mengandung kalsium dan vitamin D
    • Tidur cukup selama 7-8 jam sehari, hindari tidur larut malam
    • Tidak merokok atau konsumsi alkohol
    • Batasi konsumsi kafein seperti kopi dan teh

    Jika Anda masih ragu, disarankan agar berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis orthopedi untuk melakukan pemeriksaan untuk melihat lempeng pertumbuhan Anda dan berkonsultasi mengenai prosedur penambahan tinggi badan sesuai dengan kondisi Anda.

    Semoga bermanfaat, dr.Previyanti