Tanya Dokter

  • Cara meningkatkan berat badan

  • Dok , saya Anshar umur 20.thn.. nii kan saya kurus cungkring , Kira-kira bisa gk gemuk dok.. Saya pengen gemukin badan , biar gk keliatan cungkring gini.. Gimana yaa dok cara'x gemukin badan.. ?

    Hai, Sebaiknya memiliki berat badan yang ideal. Metode perhitungan indeks masa tubuh berdasarkan berat badan dan tinggi badan, dapat digunakan untuk mengetahui apakah memiliki berat badan normal, berlebih, maupun kurang.. Untuk meningkatkan berat badan, sebaiknya tetap dilakukan dengan cara yang sehat. Hal-hal berikut dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan:

    • konsumsi makanan sehat lebih sering, dengan tiap porsinya lebih kecil
    • konsumsi camilan di sela jam makan utama, misalnya salad sayur, kacang kedelai
    • konsumsi jus
    • minum sebelum atau 30 menit setelah makan
    • tambahkan kalori pada makanan seperti telur atau taburan keju
    • olahraga rutin
    • memiliki waktu istirahat yang cukup
    Terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan berat badan kurang dari normal, seperti pada gangguan kelenjar tiroid (hipertiroid), atau penyakit celiac di mana tubuh tidak dapat menyerap nutrisi makanan. Untuk mengetahui kondisi lebih lanjut, Anda dapat periksa ke dokter. Sehingga dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti tes darah untuk mengetahui jika terdapat penyebab medis yang mendasari, dan diberikan penanganan yang tepat. Halaman berikut membahas Menambah berat badan menjadi lebih ideal   Semoga bermanfaat, dr. Jessica