Tanya Dokter

  • Penyebab gejala nyeri di area punggung bagian bawah dan solusinya

  • Selamat pagi dok, saya mau tanya, kenapa ya setiap bangun tidur punggung bagian bawah saya terasa sakit ya? Apa penyebabnya dok, penyakit apa dok dan bagaimana cara mengobatinya dan kegiatan apa saja yang harus saya hindari? terima kasih dok.

    Joulus Azis Adi  Joulus Azis Adi
    Anggota

    Hallo dokter,kok tidak dijawab ya?

    Hai Azis Nyeri punggung merupakan keluhan yang tidak spesifik untuk suatu penyakit tertentu dan dapat terjadi pada berbagai macam penyakit. Gejala nyeri punggung umumnya dapat terjadi antara lain karena gangguan pada otot, persarafan, ligamen dan tulang belakang. Jika nyeri saat bangun tidur, mungkin disebabkan oleh posisi tidur atau tempat tidur yang kurang baik untuk posisi tulang belakang. Selain itu mungkin juga disebabkan oleh:

    • Posisi bekerja yang monoton dalam waktu berjam-jam, misal duduk terus
    • Posisi bekerja pada posisi yang kurang baik, seperti sering menunduk, miring,dll
    • Sering mengangkat beban berat
    • Kegemukan
    • Stres psikologis
    • Kelelahan
    • Cedera
    • Gangguan tulang belakang (skoliosis, kifosis,lordosis, peradangan sendi,dll)
    • dan lain-lain.
    Yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri punggung antara lain:
    • Kurangi mengangkat beban berat
    • Kurangi posisi bekerja yang tidak nyaman, monoton dengan cara setiap 2 jam meregangkan tubuh, berjalan ke tempat lain, atau relaksasi.
    • Mengompres dingin/hangat pada daerah yang nyeri
    • Posisi tidur yang baik, alas kepala dengan bantal yang tidak terlalu tinggi, dan alas badan dengan kasur yang tidak terlalu keras, cukup tebal, tidak terlalu lunak.
    • Beraktivitas seperti biasa dan olah raga
    • Berenang
    • Kurangi stres dan kecemasan
    • Mengkonsumsi obat-obatan pereda nyeri.
    Artikel mengenai pencegahan nyeri punggung dapat Anda baca secara lengkap dibawah ini: Pencegahan nyeri punggung Jika nyeri tetap berlanjut dan bahkan memberat, sebaiknya Anda ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan bila perlu dilakukan pemeriksaan foto rontgen tulang belakang, MRI,dll. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william