Tanya Dokter

  • Nutrisi untuk orang yang mudah sakit

  • Assalamualaikum. Dok saya umur 17 saya sudah sering sakit2an dari balita.. Yang saya alami sekarang saya merasa lemas,pusing,mata kuning,urin kuning yang berkepanjangan. Apa penyakit saya sebenarnya dok...? Dan makanan apa yang harus saya konsumsi. Dan yang tidak boleh di konsumsi... Mkash

    Hai, Sebagai negara berkembang, kebanyakan jenis "sakit-sakitan" yang dialami oleh generasi muda adalah penyakit infeksi. Penyakit infeksi ini dipengaruhi oleh 3 faktor, yaitu: faktor mikroba (kuman, virus, parasit, dsb.), faktor lingkungan dan faktor tubuh penderita itu sendiri. Kita tidak bisa selalu menyalahkan kuman sebagai penyebab infeksi. Kita perlu melihat lingkungan kita, misalnya apakah rumah kita cukup berventilasi? Cukup bersihkah? Bagaimana dengan makanan yang kita makan sehari-hari? Apakah cukup bergizi? Faktor tubuh penderita juga penting, terutama kebiasaan kita sehari-hari. misalnya apakah Anda mencuci tangan dengan sabun setelah bepergian? Tangan adalah sumber infeksi. Anda sangat mungkin secara tidak sadar setelah menyentuh pegangan pintu (yang telah mengandung kuman) lalu menyentuh wajah seperti hidung atau mulut dan kemudian terinfeksi. Atau apakah Anda senantiasa menjaga daya tahan tubuh Anda? Kurang tidur, merokok, kurang makan buah dan sayur, terinfeksi HIV, dsb. itu semua bisa mengurangi kemampuan daya tahan tubuh menghadapi kuman. Urin kuning pekat biasanya menandakan kurang cairan, namun bisa juga berkaitan dengan hal yang menyebabkan mata Anda juga menjadi kuning, seperti:

    • Hepatitis A
    • Gangguan hati lainnya
    • Sumbatan saluran empedu (mis. oleh batu atau tumor)
    • Penyakit darah
    • dan sebagainya
    Untuk lebih jelasnya, Anda sebaiknya memeriksakan diri ke Dokter / Spesialis Penyakit Dalam (Sp. PD). Dokter mungkin meminta pemeriksaan tambahan seperti USG dan cek darah untuk menunjang diagnosis. Berikut tips untuk Anda:
    • Minum air sekurangnya 1,5 - 2 liter per hari
    • Perbanyak asupan buah dan sayuran
    • Hindari paparan asap rokok
    • Istirahat cukup setiap harinya, hindari bergadang
    • Rajin aktivitas fisik, misalnya berjalan kaki, jogging, senam, berenang, dsb.
    Sekian, semoga bermanfaat. dr. Radius Kusuma