Tanya Dokter

  • Penyebab kembung dan terasa goyang

  •  neogurl
    Anggota
    dok saya mau tanya saya sering keleyengan/kembung. awalnya saya kira efek dari meroko lalu hari ini saya hanya meroko satu kali, tetapi saya tetap merasakan hal tsb. seperti ada yg gerak2 tapi bukan gitu sprti saraf tertentu gerak2 sprti ada letupan kecil gitu nanti bila tdk pusing bakalan kembung atau keliyengan atau goyang dan otot2 leher belakang sprti pada tegang gitu note: saya punya anxiety dok mohon jawabannya terimakasih

    Hai,

    Keluhan-keluhan yang Anda alami tersebut dapat dipicu oleh faktor psikologis seperti stres maupun kecemasan. Pikiran dapat menyebabkan munculnya gejala fisik, seperti:

    • sakit kepala, pusing
    • nyeri perut
    • mual dan atau muntah
    • jantung berdebar
    • nyeri dada
    • nyeri otot
    • detak jantung cepat
    • susah tidur

    Cobalah untuk tetap menjalani gaya hidup sehat

    • konsumsi makanan secara teratur dengan menu sehat dan seimbang
    • kurangi konsumsi makanan yang banyak menghasilkan gas seperti kol, kacang-kacangan
    • perbanyak minum air putih
    • memiliki waktu istirahat yang cukup
    • dapat mengelola stres atau kecemasan dengan lebih baik
    • berusaha dan belajar untuk berpikir positif
    • lakukan olahraga rutin 
    • tidak merokok, batasi kafein/ alkohol
    • teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan alunan musik dapat membantu tubuh lebih rileks
    • Jika gejala belum membaik, disarankan agar Anda periksa ke dokter. Sehingga dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti tes darah atau USG untuk mengetahui jika terdapat suatu penyebab medis yang mendasari. Jika tidak terdapat suatu penyebab medis, maka dokter dapat menyarankan untuk berkonsultasi lebih lanjut ke psikiater (ahli jiwa), sehingga dapat segera mendapatkan langkah penanganan yang tepat.

      Halaman berikut membahas 

      Gangguan kecemasan

      Relaksasi sederhana di rumah untuk mengusir stres

       

       

      Semoga bermanfaat,

      dr. Jessica