Tanya Dokter

  • Penyebab kepala dan leher terasa tegang

  • Malam dok apa penyebab sakit kepala dan leher terasa tegang. Untuk pengetahuan dok,saya mengkomsumsi obat herbal

    Hai, Sakit kepala yang disertai gejala leher terasa tegang umumnya disebabkan oleh sakit kepala tegang (tension headache), yaitu sakit kepala yang muncul akibat ketegangan otot leher dan kulit kepala. Penanganan sakit kepala tegang meliputi pemberian obat analgetik (pereda nyeri) dan perubahan pola hidup termasuk manajemen stres yang baik dan berolahraga secara teratur. Selain itu sakit kepala dapat pula diakibatkan oleh berbagai penyebab berikut ini:

    Namun demikian kepastian diagnosis hanya bisa didapatkan melalui pemeriksaan langsung oleh dokter, yaitu melalui pemeriksaan fisik maupun tes medis khusus seperti X-Ray, CT Scan dan sebagainya. Oleh karena itu jika keluhan terus berlanjut sebaiknya Anda menghubungi dokter untuk menelusuri penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat. Dalam mengonsumsi obat herbal sebaiknya Anda memastikan bahwa produk yang Anda gunakan telah terdaftar pada BPOM RI (Badan Pengawas Obat dan Makanan). Artinya produk tersebut telah melalui proses uji klinis dan aman dikonsumsi. Berikut ini anjuran yang dapat Anda lakukan:
    • Tidur yang cukup selama 7-8 jam sehari
    • Membatasi kegiatan yang berat dan berlebihan
    • Makan secara teratur dengan gizi seimbang agar daya tahan tubuh tetap terjaga
    • Jangan terlambat makan agar tidak terjadi hipoglikemia (kadar gula darah dalam darah rendah) yang dapat menimbulkan sakit kepala
    • Minum cukup air putih minimal 2 liter sehari untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperparah sakit kepala
    • Batasi konsumsi MSG (monosodium glutamat) yang dapat memicu sakit kepala
    • Hindari konsumsi makanan/minuman yang terlalu dingin
    • Jika sakit kepala terasa mengganggu Anda dapat meredakannya dengan konsumsi obat analgetik seperti ibuprofen atau paracetamol
    • Berolahraga secara teratur akan membantu mengurangi timbulnya sakit kepala
    • Mengelola stres dengan bijak
    Baca laman artikel berikut ini: Sakit kepala Makanan penyebab sakit kepala Panduan mengonsumsi obat herbal Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman