Tanya Dokter

  • Hubungan tidur pagi dengan penyakit diabetes

  • saya pria 40 thn,tiap hari tidur jam 11 malam bangun jam 5 pgi karna mau jalan pagi. Tiap pagi saya ngantuk tapi takut tidur karna teman2 bilang kalau tidur pagi bisa menimbulkan penyakit gula,apakah ini betul?

    Halo,   Kebiasaan tidur pagi yang dinyatakan bisa menyebabkan diabetes adalah mitos adanya, artinya secara medis pandangan ini tidak terbukti kebenarannya. Untuk mengurangi rasa ngantuk di pagi hari maka sangat disarankan bagi Anda untuk tidur minimal 7-8 jam setiap harinya. Dengan jumlah tidur 7-8 jam sehari dianggap merupakan jumlah jam tidur yang baik dan menyehatkan tubuh. Terlalu lama tidur (>8 jam) juga tidak baik bagi tubuh karena bisa memicu gangguan metabolisme tubuh yakni salah satunya diabetes. Jadi cukupi jam istirahat Anda, sehabis berolahraga perbanyak minum air putih, hindari melakukan kegiatan olahraga yang terlalu memforsir tubuh. Jika masih terdapat keluhan mengantuk maka sebaiknya periksakan diri Anda . Dengan kebiasaan jalan pagi seharusnya tubuh Anda menjadi lebih bugar dan tidak mudah mengantuk. Keluhan sering mengantuk bisa disebabkan karena adanya gangguan lain seperti :

    1. Anemia
    2. Diabetes
    3. Gangguan liver
    4. Sleep apnea
    5. Dll.
    Baca artikel mengenai Hubungan tidur dan diabetes. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi