Tanya Dokter

  • Gejala depresi dan cara penanganannya

  •  Tia Muller
    Anggota
    Malam dok, Hari ini saya pergi ke psikiater dan konsul tentang masalah saya, saya cerita kalau saya mengalami perubahan drastis di hidup saya, sekarang saya merasa selalu ingin menyendiri, malas dan tidak ada gairah untuk melakukan apapun, tidak ada semangat, dan sering merasa sedih,saya juga merasa tidak berguna,tidak berharga, merasa kehilangan kepercayaan diri di lingkungan yg tidak membuat saya nyaman, saya pun mengalami hipersominia , sering tidur,meski tidurnya pagi jam 2 atau 3 pagi tapi selalu bangun siang. Saya diberikan obat racikan sehari 2x diminum pagi dan malam, onat yang diberikan mengandung:depram 10mg, merlopam 2mg, alena 2mg/estalin 2mg Dan untuk obat malam racikannya adalah: frixitas 1mg, lexepam 3mg. Saya mau tanya dok, kira2 saya menderita penyakit apa? Dan apakah ini cukup berat? Bagaimana cara mengatasi masalah ini selain dari minum obat2an ? Terimakasih dok. Sangat ditunggu balasannya. Salam hangat, Tia 27th.

    Halo,

    Berdasarkan gejala dan keluhan yang Anda alami, kemungkinan Anda mengalami gejala depresi. Depresi adalah suatu kondisi dimana penderitanya akan merasa sedih berkepanjangan, putus harapan, tidak punya motivasi untuk beraktivitas, kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya menghibur, mudah menangis, merasa sangat tidak berharga, menjadi sangat sensitif, menyalahkan diri sendiri, dan paling parah adalah ada keinginan untuk melakukan bunuh diri. Selain itu, kondisi ini akan dapat mempengaruhi pikiran, perasaan, dan bahkan perbuatan sehari-hari. Depresi dapat mempengaruhi kondisi fisik dimana, penderitanya akan merasa:

    • Mudah merasa lelah.
    • Pola tidur yang terganggu (sulit tidur)
    • Tidak berselera melakukan apapun
    • Lebih lambat dalam berbicara atau bergerak
    • Perubahan berat badan
    • Mengalami kram.
    • Gangguan pencernaan tanpa sebab fisik yang jelas.
    • Sakit kepala

    Di dalam menangani depresi, hal yang perlu dilakukan adalah konsultasi ke psikiater atau psikolog. Setelah melakukan pemeriksaan dan memastikan bahwa yang dialami adalah depresi, maka psikolog klinis atau psikiater akan memberikan terapi disertai dengan konsumsi obat-obatan. Terapi dan obat akan disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan depresi. 

    Terdapat berbagai jenis obat antidepresan yang penggunaannya diresepkan oleh dokter, dan beberapa penanganan yang bisa dilakukan sendiri.

    Hal yang dapat dilakukan adalah dengan perubahan pola hidup, seperti:

    • Rutin berolahraga
    • Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein
    • Bergabung dengan kelompok-kelompok terapi untuk berbagi cerita dan saling memberi dukungan
    • Menceritakan kecemasan dan kekhawatiran ke kerabat, keluarga, atau sahabat terdekat
    • Melakukan aktivitas menyenangkan seperti jogging, membaca buku, mendengarkan musik, atau shopping
    • Rutin konsumsi obat sesuai anjuran dokter
    • Rutin konsultasi dengan komunitas pendukung atau dokter
    • Istirahat yang cukup
    • Kelola stres dengan meditasi atau relaksasi (belajar tentang teknik pernafasan)

    Semoga membantu,

    dr. Theresia