Tanya Dokter

  • penyebab kram

  •  Hyuna Shania
    Anggota

    Selamat malam dokter ...

    Penyebab sering terjadinya kram pada bagian tubuh itu kenapa ya dok? Apa memang karena kurang olahraga? Sebaiknya apa yg hrus dilakukan supaya tidak sering terjadi kram?

    Trimakasih

    Hyuna Shania  Tim Alodokter
    Dokter

    Hi, Kram merupakan kontraksi otot yang tidak disadari dan tiba-tiba. Kram disebabkan oleh sinyal kontraksi yang berlebihan, sehingga otot kontraksi berlebih dan sakit. Kondisi ini dapat disebabkan:

    • aktivitas fisik yang terlalu berat (hal ini dapat dikurangi dengan olahraga ringan-sedang yang teratur)
    • otot teregang tiba-tiba
    • kehamilan
    • gangguan metabolisme dan saraf
    • kekurangan cairan ekstraselular  yang tiba-tiba
    Pencegahan terjadinya keram pada orang sehat dapat dilakukan dengan:
    • makan dan minum yang cukup (minum 2 liter per hari atau lebih tergantung aktivitas)
    • memperhatikan faktor keamanan dan posisi aktivitas
    • pemanasan sebelum melakukan aktivitas berat dan pendinginan setelah melakukannya.
    Bila kram sering terjadi dan bertahan cukup lama (lebih dari beberapa menit), mungkin ada penyebab lain dan sebaiknya diperiksakan ke dokter. Pemeriksaan fisik dan darah akan dilakukan untuk mencari diagnosis. Semoga membantu, dr. Dennis Jacobus