Tanya Dokter

  • Perkerjaan aktif bergerak masihkah perlu olahraga?

  •  AlodokterGuy
    Anggota

    Pekerjaan saya penjaga toko yang menuntut saya berdiri lama dan terus bergerak. Masih perlukah olahraga?

    Hai Ya. Anda masih sangat memerlukan olahraga. Banyak orang salah paham mengenai hal ini, berpikiran bahwa bila sudah beraktivitas fisik sehari-hari saat bekerja tidak perlu berolahraga lagi, padahal aktivitas fisik saat bekerja berbeda dengan olahraga. Pada olahraga, aktivitas yang dilakukan ritmis dan berat sehingga terjadi peningkatan denyut jantung dan pergerakan seluruh otot tubuh, contoh olahraga yang baik untuk kesehatan seperti jogging, bersepeda cepat, berenang, dsb. Minimal olahraga yang dilakukan sekitar 150 menit dalam 1 minggu, Anda dapat membaginya dalam waktu 3 hari, jadi sehari 50 menit pada pagi hari. Dengan berolahraga teratur, banyak manfaat yang diperoleh seperti:

    • Menghindari kegemukan
    • Menghindari dari penyakit seperti darah tinggi (hipertensi), kencing manis (diabetes melitus), kolesterol tinggi
    • Daya tahan tubuh yang lebih
    • Mengurangi stres
    • Meningkatkan performance hubungan seksual
    • Lebih awet muda
    • Dan lainnya.
    Informasi terkait dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Beragam manfaat olahraga. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william