Tanya Dokter

  • Cara berhenti merokok

  •  Boedy Kezman
    Anggota

    Dok saya perokok aktif , mang saya ngarasain skrg efek rokok, cepat lelah , jantung deg2an klw aktifitas dikit.. Bibir kering, bau mulut.. Pertanyaan saya ? Biar badan fit lgi n ga pengen merokok lgi gimana dok? Mkasih

    Hai, Merokok memang banyak berakibat buruk pada tubuh kita. Bahkan merokok juga meningkatkan risiko penyakit-penyakit mematikan seperti kanker paru, serangan jantung dan stroke. Berhenti merokok merupakan satu-satunya cara untuk mencegah komplikasi mematikan ini. Sayangnya, banyak orang mengalami kesulitan untuk berhenti merokok karena salah satu efek nikotin adalah menimbulkan ketergantungan. Terdapat beberapa cara untuk melepaskan diri dari rokok, antara lain:

    • Dukungan sosial, baik dari keluarga, rekan kerja dan sahabat
    • Dukungan moral dan spiritual yaitu melalui ibadah
    • Pengalihan ke hal positif, seperti olahraga
    • Peralihan bertahap, yaitu dikurangi batang demi batang sampai bisa bertahan untuk tidak lagi merokok satu batang pun
    • Hindari daerah berbau rokok, salah satunya dengan membersihkan rumah / mobil Anda dari bau rokok
    • Bila semua usaha di atas tidak berhasil, mungkin Anda memerlukan bantuan obat-obatan dari Dokter; biasanya resep obat dapat dicari di Klinik / Rumah Sakit Ketergantungan Obat
    Artikel ini mungkin berguna: Masa depan cerah dengan berhenti merokok Mitos yang membuat Anda tidak berhenti merokok Sekian, semoga bermanfaat. dr. Radius Kusuma